مسواک زدن دندان‌ها

روش صحیح مسواک زدن در مراقبت از دهان و دندان             

همه ما در مورد نقش مسواک زدن در بهداشت دهان و دندان مطلعیم. مسواک زدن برای برخی به قدری تبدیل به عادت روزانه شده که آن را به صورت خودکار و بدون دقت انجام می دهند. اما گام اول در مراقبت از دهان و دندان، رعایت روش صحیح مسواک زدن است که این خود از مسواک زدن پا را فراتر می‌گذارد. در ادامه به ده کار غلط در حین تمیز کردن دندان ها که  باید اصلاح شوند، اشاره می کنیم.

استفاده از مسواک اشتباه

منظور از این عبارت استفاده از مسواکی است که برای دهان شما مناسب نیست. در انتخاب مسواک، به عنوان گام اول در روش صحیح مسواک زدن باید به تناسب اندازه آن با دهان و راحتی آن در دست دقت نمایید. اگر برای مسواک زدن دهان را بیش از حد باز می کنید، احتمالا مسواک شما بیش از اندازه بزرگ است. به همین ترتیب، در صورت ارتودنسی کردن دندان‌هایتان، باید از مسواک های مخصوص شرایط خود استفاده کنید. در این مورد بهتر است با دندان پزشک خود مشورت کنید.

انتخاب مسواک با برس نامطلوب

برخی مسواک ها برس زاویه دار و برخی دیگر برس مستقیم دارند. برخی نرم و برخی سخت هستند. کدام یک از آنها برای شما بهتر است؟ گفته می شود که برس سخت برای لثه مناسب نیست و موجب خونریزی آن می‌شود، همچنین به مینای دندان آسیب می‌رساند. بنابراین برس نرم گزینه بهتری است. در عین حال مسواک باید بتواند پلاک های ایجاد شده بر روی دندان را از بین ببرد. کسانی که در مسواک زدن اغلب اوقات دچار خونریزی لثه‌ها می‌شوند مهم است که از مسواک‌های نرم استفاده کنند.

عدم مسواک زدن مرتب

با ایجاد فاصله زیاد بین دفعات مسواک‌زدن پلاک های میکروبی روی دندان ایجاد می شوند و خطر ابتلا به بیماری های التهاب لثه و سایر مشکلات دهان و دندان را افزایش می‌دهند. دو بار مسواک زدن در روز ایده آل است. بیشتر از آن با آسیب به لثه و تحلیل آن باعث ایجاد مشکل در ریشه دندان‌ها می شود.

صرف زمان کمتر

مسواک زدن باید حداقل دو دقیقه طول بکشد، سه دقیقه هم حتی زمان بهتری هست. دهان را به ربع تقسیم کنید و ۳۰ ثانیه برای هر ربع صرف کنید.

فشار بیش از حد به مسواک

وارد آوردن فشار زیاد به مسواک باعث تحلیل وخونریزی لثه و بیرون زدن ریشه دندان می شود. این امر باعث فرسایش می‌شود و دندان را در معرض پوسیدگی زودهنگام قرار می دهد. در عین حال، فشار زیاد بر روی مسواک باعث تخریب مینای دندان نیز می‌شود. برای تمیزی دندان ها تنها کافی است دو دقیقه با ملایمت مسواک بزنید.

روش صحیح مسواک زدن را نمی دانید

اکثر افراد نحوه صحیح مسواک زدن را بلد نیستند. برس مسواک باید با خط لثه در یک زاویه ۴۵ درجه قرار بگیرد و حرکات آرامی روی دندان داشته باشید. حرکت برس روی دندان باید عمودی یا گرد باشد. حرکت رفت و برگشتی مسواک یا حرکت افقی نادرست است.

داخل دندان ها را فراموش می کنید

اکثر مردم سطوح داخلی دندان را فراموش می کنند. تمیز نکردن پشت دندان ها، دندان های مولر و پرمولر و انتهای دندان آخر در هر ردیف باعث ایجاد حفره و بوی بد دهان می شود.

دهان را به طور کامل نمی شویید

پس از مسواک زدن، شستشو کامل دهان و مسواک با آب بسیار مهم است. باکتری و قارچ ها بر روی مسواکی که به طور کامل شسته نشده باشد رشد می کنند و در آینده برای شما مشکل به وجود می آورند. بهتر است بعد از شستشو مسواک خود را در معرض هوا و نور قرار دهید تا خشک شود. قرار دادن درب مسواک خیس روی آن باعث افزایش رشد قارچ ها در بین برس های مسواک و انتقال آن به فضای داخل دهان می شود. شستشوی کامل دهان پس از مسواک نیز به تخلیه کامل خمیر دندان و ذرات باقی مانده غذا از دهان کمک می کند.

به زبان اهمیت نمی دهید

برای تمیز شدن دندان ها و جلوگیری از پوسیدگی، مسواک زدن دندان ها کافی نیست. باید زبان را نیز با برس نرم و مخصوص تمیز کنید تا از رشد باکتری در آن و ایجاد بوی بد دهان جلوگیری نمایید.

امتیاز دهید :
به اشتراک بگذارید :

گزارش

نظرات کاربران

نظر دهید

تماس با ما (سریع)
تماس با ما